लैपटॉप काम और आराम के लिए ज़रूरी उपकरण बन गए हैं, लेकिन उनकी सुविधा के साथ एक नुकसान भी है जिसके बारे में कई पुरुषों को पता नहीं है: वे प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। जैसे-जैसे आधुनिक जीवनशैली तकनीक पर अधिक निर्भर होती जा रही है, लैपटॉप के लंबे समय तक इस्तेमाल से पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में चिंताएँ बढ़ रही हैं। दो विशेषज्ञ, डेम हेल्थ की डॉ. रूबी यादव और कंसल्टेंट डाइटीशियन और डायबिटीज़ एजुकेटर कनिका मल्होत्रा, इस मुद्दे पर प्रकाश डालते हैं और जोखिमों को कम करने के तरीके के बारे में बहुमूल्य सलाह देते हैं।

 छिपा हुआ जोखिम: गर्मी और विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र

 डॉ. रूबी यादव के अनुसार, लंबे समय तक लैपटॉप का उपयोग करना, विशेष रूप से अपनी गोद में, पुरुष प्रजनन क्षमता पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। "हालाँकि सबूत मिश्रित हैं, 2024 के शोध से पता चलता है कि लैपटॉप और सेल फ़ोन विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों का उत्सर्जन करके बांझपन को बढ़ावा दे सकते हैं। यह जोखिम अंडकोषीय अतिताप का कारण बन सकता है - तापमान में असामान्य वृद्धि - और ऑक्सीडेटिव तनाव और डीएनए क्षति का कारण बन सकता है, जो शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है," वह बताती हैं।

 कनिका मल्होत्रा ​​ने कहा कि लैपटॉप को गोद में रखकर इस्तेमाल करने से सबसे बड़ी चिंता अंडकोष के तापमान में वृद्धि है। “शुक्राणु निर्माण के लिए आदर्श तापमान शरीर के मुख्य तापमान से थोड़ा कम होता है। अंडकोष के पास लैपटॉप का लंबे समय तक इस्तेमाल करने से तापमान बढ़ सकता है, जिससे शुक्राणुजनन में बाधा उत्पन्न हो सकती है। इससे शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता कम हो सकती है, जिससे प्रजनन क्षमता में कमी आ सकती है,” मल्होत्रा ​​ने कहा। अध्ययनों ने उच्च अंडकोष तापमान को कम शुक्राणु मापदंडों से जोड़ा है, जो गर्मी के संपर्क और पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के बीच स्पष्ट संबंध दर्शाता है।

 अपनी प्रजनन क्षमता की रक्षा करना: व्यावहारिक समाधान

 इन जोखिमों को कम करने के लिए, दोनों विशेषज्ञ कुछ आदतें अपनाने और जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह देते हैं। मल्होत्रा ​​पुरुषों को लैपटॉप को सीधे अपनी गोद में रखने से बचने की सलाह देते हैं। “डेस्क पर लैपटॉप का उपयोग करना या कूलिंग पैड का उपयोग करना अंडकोष के तापमान में वृद्धि को कम करने में मदद कर सकता है। शरीर को ठंडा होने देने के लिए बार-बार ब्रेक लेना भी आवश्यक है,” वह सुझाव देती हैं।

 इन व्यावहारिक कदमों के अलावा, डॉ. यादव 30 की उम्र के पुरुषों के लिए एक संभावित पूरक समाधान प्रदान करते हैं जो अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं। "डेम हेल्थ द्वारा ऑप्टिमेन को विशेष रूप से शुक्राणु की गुणवत्ता, संख्या और गतिशीलता में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें बी12 और डी3 जैसे प्रमुख विटामिन के साथ-साथ जिंक, फोलेट और जिनसेंग जैसे खनिज शामिल हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव और डीएनए क्षति से बचाने में मदद करते हैं," वह बताती हैं। जीवनशैली में बदलाव के साथ इन जैसे सप्लीमेंट्स को मिलाकर पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए बहुआयामी दृष्टिकोण की पेशकश की जा सकती है।

 प्रजनन स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव

 जैसे-जैसे बांझपन का मुद्दा अधिक प्रमुख होता जा रहा है, लगभग 15-20% युवा जोड़ों को गर्भधारण करने में कठिनाई का सामना करना पड़ रहा है, सभी योगदान कारकों पर विचार करना आवश्यक है। डॉ. यादव ने बताया कि 2005 की शुरुआत में किए गए अध्ययनों में शुक्राणु उत्पादन में गिरावट देखी गई है। लैपटॉप और सेल फोन के उपयोग में आधुनिक समय में वृद्धि इस परेशान करने वाली प्रवृत्ति में और योगदान दे सकती है।

 यादव कहते हैं, "30 के दशक में पुरुषों, विशेष रूप से जो परिवार शुरू करने की योजना बना रहे हैं, उन्हें यह समझने में सक्रिय होना चाहिए कि उनकी दैनिक आदतें प्रजनन स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं।" "लैपटॉप को गोद में रखकर लंबे समय तक इस्तेमाल करने से लेकर ऑप्टिमेन जैसे पोषक तत्वों की खुराक लेने तक, प्रजनन क्षमता के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाना महत्वपूर्ण है।"

 अपने भविष्य के लिए कदम उठाएँ

 डॉ. यादव और कनिका मल्होत्रा ​​दोनों ही आधुनिक तकनीक द्वारा प्रजनन क्षमता को होने वाले जोखिमों के प्रति सचेत रहने के महत्व पर जोर देते हैं। अपने लैपटॉप के लिए डेस्क या कूलिंग पैड का उपयोग करने, बार-बार ब्रेक लेने और प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाले सप्लीमेंट्स को शामिल करने जैसे सरल समायोजन करके पुरुष अपने प्रजनन स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं।

 निष्कर्ष के तौर पर, जबकि लैपटॉप अधिकांश लोगों के लिए अपरिहार्य है, लेकिन उनका लंबे समय तक उपयोग आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है। 30 के दशक के पुरुषों को ध्यान देना चाहिए और अपने भविष्य की प्रजनन क्षमता और समग्र प्रजनन स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सूचित विकल्प चुनना चाहिए।