हर साल 29 सितंबर को मनाया जाने वाला विश्व हृदय दिवस, हृदय स्वास्थ्य और हृदय संबंधी बीमारियों की रोकथाम के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए बनाई गई एक महत्वपूर्ण पहल है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के सहयोग से विश्व हृदय महासंघ (WHF) द्वारा 1999 में शुरू किया गया, इसका उद्देश्य हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है। यह अवधारणा एंटोनी बेयस डी लूना से प्रेरित थी, जिन्होंने 1997 से 1999 तक WHF के अध्यक्ष के रूप में कार्य किया। मूल रूप से सितंबर के आखिरी रविवार को आयोजित होने वाले इस आयोजन को 2012 में 29 सितंबर को स्थानांतरित कर दिया गया।

विश्व हृदय दिवस सभी को नियमित जांच करके अपने हृदय स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है। यह उन कारकों पर भी प्रकाश डालता है जो हृदय से संबंधित समस्याओं जैसे खराब आहार, गतिहीन जीवन शैली, धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन के जोखिम को बढ़ाते हैं।

विश्व हृदय दिवस 2024: युवा लोगों में दिल के दौरे का क्या कारण है?

मेडिकल न्यूज़ टुडे की एक रिपोर्ट, जो 1987 में शुरू हुए एथेरोस्क्लेरोसिस रिस्क इन कम्युनिटीज़ (ARIC) अध्ययन का संदर्भ देती है, युवा लोगों में दिल के दौरे के मामलों में उल्लेखनीय वृद्धि दर्शाती है, विशेष रूप से युवा महिलाओं को प्रभावित करती है।

मधुमेह

मधुमेह वाले व्यक्तियों में हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, जो अक्सर उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल से जुड़ा होता है, जिससे दिल के दौरे की संभावना बढ़ जाती है। रिपोर्ट का अनुमान है कि 2060 तक, लगभग 5,26,000 युवा लोग किसी न किसी रूप में मधुमेह से प्रभावित होंगे, जो 2017 में बताए गए 2,13,000 से काफी अधिक है।

अधिक वजन और मोटापा

जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन से पता चला है कि युवा लोगों सहित उच्च BMI वाले लोगों में हृदय संबंधी स्वास्थ्य खराब होने की संभावना अधिक होती है। उच्च BMI उच्च रक्तचाप और उच्च वेंट्रिकुलर मास इंडेक्स से जुड़ा हुआ है, एक ऐसा उपाय जिसका उपयोग अचानक हृदय मृत्यु की भविष्यवाणी करने के लिए किया जाता है। बायां वेंट्रिकल शरीर के चारों ओर पम्पिंग के लिए जिम्मेदार होता है और इसकी बढ़ी हुई मोटाई और आकार हृदय संबंधी स्वास्थ्य को खराब करता है।

धूम्रपान और वेपिंग

धूम्रपान करने से हृदय रोग और स्ट्रोक से समय से पहले मृत्यु का जोखिम काफी बढ़ जाता है, खासकर उन लोगों के लिए जो कम उम्र में धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं। जबकि ई-सिगरेट को धूम्रपान से कम हानिकारक माना जाता है, फिर भी वे अज्ञात दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं। जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में उल्लिखित 2022 का एक और अध्ययन बताता है कि लंबे समय तक वेपिंग रक्त वाहिकाओं की आंतरिक परत एंडोथेलियम पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जिससे संभावित रूप से स्वस्थ रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है।

उच्च रक्तचाप

रिपोर्ट के अनुसार, अमेरिका में रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ने 2001 और 2016 के बीच 12-19 वर्ष की आयु के 12,000 से अधिक युवाओं के डेटा को मापा। उन्होंने पाया कि बड़ी संख्या में युवा व्यक्तियों को उच्च या उच्च रक्तचाप का अनुभव होता है, खासकर मोटापे से ग्रस्त लोगों को। ये जोखिम कारक जल्दी विकसित होते हैं, जिससे जीवन में बाद में हृदय रोग और स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है।

आनुवंशिकी

कुछ व्यक्तियों को आनुवंशिक हृदय संबंधी स्थितियाँ विरासत में मिलती हैं, जो कम उम्र में ही हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा देती हैं। उदाहरणों में पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया शामिल है, जो कोरोनरी हृदय रोग की संभावना को बढ़ाता है, और कार्डियोमायोपैथी, अतालता और मार्फ़न सिंड्रोम जैसी अन्य विरासत में मिली समस्याएँ। ये आनुवंशिक कारक कम उम्र से ही हृदय स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

विश्व हृदय दिवस 2024: कम उम्र में दिल के दौरे के जोखिम को रोकने के लिए सुझाव

अपने डॉक्टर से नियमित स्वास्थ्य जाँच करवाएँ।

अपने जोखिम का आकलन करने के लिए अपने परिवार के हृदय स्वास्थ्य इतिहास को समझें।

अपनी जीवनशैली में नियमित शारीरिक गतिविधि को शामिल करें।

धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से दूर रहें।

विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करें।

हर हफ़्ते कम से कम 150 मिनट मध्यम एरोबिक गतिविधि या 75 मिनट जोरदार गतिविधि करने का लक्ष्य रखें।

स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और यदि निर्धारित हो तो दवा के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखें।

हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएँ।

धूम्रपान छोड़ें और सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से बचें।

नियमित नींद की दिनचर्या स्थापित करें और आरामदायक नींद का वातावरण बनाएं।

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