दिवाली खुशी, रोशनी और एकता का समय है। लेकिन अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए, यह उत्सव स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा जोखिम पैदा कर सकता है। अस्थमा, फेफड़ों की सूजन के कारण होने वाली एक स्थिति है, जो वायुमार्ग में तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता को प्रभावित करती है। अस्थमा के दौरे के दौरान, वायुमार्ग की परत सूज जाती है, जिससे फेफड़ों में हवा का प्रवाह और बाहर निकलना बंद हो जाता है। आम लक्षणों में सांस फूलना, घरघराहट और सीने में जकड़न शामिल हैं। पटाखों और अन्य उत्सव गतिविधियों से उत्पन्न वायु प्रदूषण अस्थमा के लक्षणों को और खराब कर सकता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो सकता है और संभावित रूप से गंभीर हमले हो सकते हैं।

दिवाली के दौरान अस्थमा के रोगियों को सुरक्षित रहने में मदद करने के लिए, लक्षणों को ट्रिगर करने के जोखिम को कम करने के लिए यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं:

घर के अंदर रहें

जिन लोगों को अस्थमा जैसी श्वसन संबंधी समस्याएं हैं, उन्हें घर के अंदर रहना चाहिए और धुएं के संपर्क में आने से बचना चाहिए। उन्हें धुएं और प्रदूषकों के बीच बहुत समय बिताने से पहले अपने श्वसन डॉक्टरों द्वारा बताई गई दवाएँ लेनी चाहिए। अगर गंभीर श्वास कष्ट अनियंत्रित है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना सबसे अच्छा है।

मास्क पहनें

मास्क पहनने से पटाखे फोड़ते समय या दोस्तों और परिवार के साथ दिवाली मनाते समय पटाखों से निकलने वाले धुएं से आपकी नाक में जलन नहीं होगी। इससे अप्रत्याशित अस्थमा अटैक की संभावना कम हो सकती है। कणों और धुएं को अपनी आँखों में जाने से रोकने के लिए, आपको सुरक्षात्मक आईवियर भी पहनना चाहिए।

हमेशा अपने साथ इनहेलर रखें

नियमित रूप से कंट्रोलर इनहेलर का उपयोग करने से अस्थमा अटैक का जोखिम काफी कम हो सकता है। अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और हर दिन सुझाई गई खुराक लें। दिवाली के दौरान, हवा में मौजूद कई ट्रिगर होते हैं, इसलिए अपने रिलीफ इनहेलर को हाथ में रखना ज़रूरी है। ये इनहेलर सीधे वायुमार्ग में एक केंद्रित दवा पहुँचाकर आपके लक्षणों को तेज़ी से कम करने में आपकी मदद करेंगे।

शराब से दूर रहें

शराब, जैसे वाइन और बीयर, कुछ लोगों में अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। इन पेय पदार्थों में मौजूद रसायन और परिरक्षक वायुमार्ग को परेशान कर सकते हैं, जिससे घरघराहट या साँस लेने में कठिनाई हो सकती है। दिवाली के दौरान, जब प्रदूषण और अन्य एलर्जी पहले से ही अधिक होती है, तो शराब पीने से अस्थमा और भी बदतर हो सकता है। सुरक्षित रहने के लिए, अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए त्योहार के दौरान शराब से बचना सबसे अच्छा है।

धूल से बचें

दिवाली की तैयारी में, कई लोग त्योहार का स्वागत करने के लिए अपने घरों को अच्छी तरह से साफ करते हैं। सफाई की यह प्रक्रिया हवा में धूल के कण और अन्य एलर्जी पैदा कर सकती है, जो अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए जोखिम पैदा कर सकती है। धूल के कण के संपर्क में आने से छींक, खांसी और घरघराहट हो सकती है - जो अस्थमा के दौरे के लिए आम ट्रिगर हैं।

इस जोखिम को कम करने के लिए, अस्थमा से पीड़ित लोगों को सलाह दी जाती है कि वे सफाई के दौरान कमरे में न रहें। सफाई करते समय मास्क पहनना और उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित करना हवा में मौजूद एलर्जी के संपर्क को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे त्योहार के मौसम में अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित रखा जा सकता है।

संतुलित भोजन करें

दिवाली के दौरान ज़्यादा खाना आम बात है, क्योंकि त्योहारी मिठाइयों और गरिष्ठ खाद्य पदार्थों की भरमार होती है। यह अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से जोखिम भरा हो सकता है। ज़्यादा खाना, खासकर वसायुक्त और भारी भोजन, एसिड रिफ्लक्स जैसे लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है, जिससे अस्थमा खराब हो सकता है या दौरा पड़ सकता है।

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